喫煙者が毛穴レス肌になるには

タバコ吸ってるけど毛穴レス肌になりたい人がやるべきこと

タバコ吸ってるけど毛穴レス肌になりたい人がやるべきこと

 

「お肌に良くない」と分かってはいてもやめられないタバコ。
「今度こそやめよう!」と思えば思うほど吸いたくなるし、
正直タバコ吸わないと仕事なんてやってられない。

 

 

やっと禁煙できたかと思えば、
ちょっと油断するとまた吸ってしまったり。
本当なかなかやめられませんよね。

 

 

タバコは肌に悪影響なので、
タバコを吸い続けることで「毛穴が目立ってきたかも」
と悩む人は多いようです。

 

 

タバコをやめるに越したことはありませんが、
やめることが酷くストレスになるくらいなら、
やめずに毛穴レス肌をめざす方法を一緒に考えていきましょう。

 

 

タバコを吸ってるとなぜ毛穴が目立つようになるの?

 

「タバコは百害あって一利なし」というように、
タバコを吸って肌に良い影響は1つもありません。

 

タバコを吸うと毛穴が目立つようになる原因として
1活性酸素の影響
2皮脂の分泌量の増加
3タールの影響
などが挙げられます。

 

 

▼順番にみていきましょう。

 

 

 

タバコが毛穴に悪い理由1:活性酸素の影響

タバコを吸うと体内で「活性酸素」が大量に発生します。
活性酸素は老化を早めるので肌のハリがなくなり、
顔をたるませます。
「たるみ毛穴」を招いてしまいます。

 

タバコが毛穴に悪い理由2:皮脂の分泌量の増加

タバコの煙にはたくさんの化学成分が含まれており、
これらが皮脂腺を刺激し、皮脂の分泌量を増やします。
皮脂が増えるとそのぶん毛穴が詰まりやすくなるので、
毛穴が目立つ原因になってしまうんですね。
余分な皮脂が酸化すると毛穴の黒ずみの原因にもなります。

 

 

タバコが毛穴に悪い理由3:タールの影響

タバコに含まれているタールは肺だけでなく
皮膚にも蓄積するといわれています。

 

タバコを吸いつづけることで
皮膚にもタールの黒い色素が沈着し、
毛穴を黒くみせる原因になります。

 

 

タバコはやはり肌に良くないことが分かりました。

 

では、「タバコをやめられないけど
毛穴を目立たなくしたい」という人は、
一体どうしたらいいのでしょうか?

 

 

タバコをやめずに毛穴を目立たなくするには?

 

ビタミンcをたっぷり摂取

タバコを吸うとビタミンcを大量に消費することは
ご存知の方も多いかもしれませんが、
タバコを吸っている人はビタミンc不足になりやすい傾向があります。

 

ビタミンcは活性酸素の影響で酸化してしまった体を
「抗酸化」してくれる強い味方です。

 

タバコを吸っている人は意識して
ビタミンcをたっぷり摂取するようにしましょう。

 

ビタミンcはたくさん摂りすぎても
余ったぶんは体外に排出されるので
副作用の心配はありません。

 

ビタミンcを多く含む食べ物(おもに果物、野菜に多い)
じゃがいも、ブロッコリー、キャベツ、パプリカ、ほうれん草
いちご、キウイ、柿、レモン、アセロラなど

 

ビタミンc誘導体配合の化粧水でケア

内側からビタミンcを摂取するのも重要ですが、
「ビタミンc誘導体」配合の化粧品で
外からもケアするとさらに効果的です。

 

ビタミンc誘導体とは「化粧品に配合しやすいように
誘導体化されたビタミンc」のことで、
・皮脂の分泌をコントロール
・コラーゲンを活発にして肌のハリをアップ
といったはたらきをしてくれるので
毛穴のケアには欠かせません。

 

ビタミンc誘導体の化粧品を持っていないという人は、
1つは持っておくことをおすすめします。

 

 

水素で活性酸素を除去

水素と聞くと「うさんくさい」
というイメージがあるかもしれませんが、実は水素は
「体内で発生した活性酸素を取りのぞいてくれる優秀な存在」
なのです。

 

活性酸素をとりのぞくことで
体の酸化を防げる=肌の老化を防げる
ので、毛穴を目立たなくすることにつながります。

 

タバコを吸っているという人は水素をたくさん摂取して
体内から毛穴レス肌をめざしていきましょう。

 

水素は水素水か水素サプリで摂取できます。
水素濃度は「ppm」という数値であらわしますが、
数字が大きいほど濃度が高くなります。

 

 

タバコやめずに毛穴レス肌:まとめ

 

何度もいいますが、
タバコをやめるに越したことはありません。

 

でも、タバコを吸っているからといって
毛穴レス肌をあきらめるのではなく、
できる限りの努力はしていった方が 後悔しませんよね。

 

あきらめずに、
その時できる努力を続けていくことが1番です。

 

 

一緒に毛穴レス肌を手に入れるために頑張りましょう!

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